[...] Ogólnie: dobrze, że to góra, bo po lodowisku trening. W sumie plecy bolały trochę, bo całą godzinę małego gada trzymałam, żeby się nie przewrócił pierwszy raz w życiu na łyżwach (czego skutek odczuwam dzisiaj). /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f9c1c203c844793a49ded9b444ebd2f.jpg POMIARY Pomiary są dziwne, niby spada, a po [...]
Dzień 7 Samopoczucie: TYDZIEŃ ! Fajny dzień, miło spędzony, w kuchni mało trzeba było stać, pierwszy raz zrobiony omlet własnymi ręcoma ! :-} sporo kcal wpadło, nadrabiam ten piątek. Regeneracja: 11 godzin |-O Suplementacja: Pure creatine (6g) Pure beta alanine (2x2g) Trening: DNT Dieta: [...]
[...] zmeczony bylem po andrzejkach%-) ale xplode hardcore troszke mnie ruszyloo i jakos w miare udal osie zrobic trening, ale bez szału :P 1. wyciskanie sztangi, ławka płaska (pierwszy raz robilem to cwiczenie od ponad miesiaca) nie mialem asekurracji wiec troszke zachowawczo i bez szalenstw 5 serii 100x10, 110x8, 130x5, 130x5, i na koniec maly [...]
Muszę zmienić strategie, bo najpierw jem tak " na oko " a potem przed kolacją podsumowuje co zjadłem i w jakich ilościach i do kolacji dodaję brakujące wartości. Pierwszy raz zjadłem słonecznik, nie wiedziałem że słonecznik ma tyle tłuszczy, i kupiłem batoniki zbożowe bo sądziłem, że mi braknie do 3.300 kcal, wiec zjadłem, a jak podsumowałem to [...]
[...] dolnego 2x12-15 10x15/10x11 10x14/10x13 10x13/10x13 10x12/10x12 10x15/10x14 10x12/10x12 6 aeroby 25 minut komentarz Plecy aua... a poza tym, dopiero dziś uderzyły ze wzmożoną siłą zakwasy na dupsku. Pomiary : @ ale tendencja zachowana - pierwszy raz od dawna bez większej retemcji wody /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7444c035ab254f9da6902fd37f7baf2e.png
i tu właśnie problem i moje wątpliwości nie wiem jak jest teraz więc lepiej dla przezorności hcg można i tak a po zatym pierwszy raz mam styczność z hcg więc mam wątpliwości. Wiem jak działa teść, meta ale hcg to dla mnie temat tylko książkowy
Gaja łopatologicznie wg mnie to w RDL bardziej się wypina tyłek }:-( Bo chłopacy/instruktorzy na siłowni pierwszy raz słyszeli o RDL i uważają, żę kombinujemy i to jest to samo co MCNPN
Od tego tygodnia nowa rozpiska mojego domowego treningu. W niedzielę poszedłem na basen z synem i popływałem długa żabką. Byłem sam na torze i czułem się rewelacyjnie, nic mnie nie bolało tylko przyjemnie czułem plecy przy zagarnianiu wody ramionami. Po 15 minutach przystanąłem na chwile przy słupku i syn mnie zagarnął do zabawy ale mimo wszystko [...]
[...] 90kg, ale ten ciężar mnie pokonał 1b. trzecia seria ciężko, ale żałuję że od razu nie dołożyłam 2a. też na koniec dołożyłam, 12.5kg na rękę - rozpisane obciążenie łączne, bo pierwszy raz robiłam ze sztangą, to żeby było porównywalnie, trzecia seria zniszczyła mnie totalnie, próbowałam sobie wyobrażać że tak naprawdę mam sztangielki 10kg i że nie [...]
Wklejam rozpiskę treningową z wczoraj oraz miskę z dzisiaj. Uwagi do treningu: 1.przysiad-pierwszy raz 47,5kg - strasznie ciężko było ale się udało. 2.suwnica -musiałam zmniejszać obciążenie, bo nogi jakoś nie chciały współpracować 3.goblet- ciężko okrutnie utrzymac te 20kg w rękach w takiej pozycji.I różnicę w łatwości przysiadania pomiedzy [...]
Ja to raczej ostatnio rzadko się udzielam. Nie mam na to po prostu siły. Ale jeszcze dwa tygodnie - i modlę się do Matki Boskiej Redukcyjnej (pierwszy raz zresztą) żeby dieta w końcu zadziałała. :-D
ale ja nie mam hashi, tylko basedowa. Odkad choruje pierwszy raz lekami doprowadzili mnie do niedoczynnosci. Jednyny plus niedoczynnosci, przestalam byc nerwusem%-)
ale ja nie mam hashi, tylko basedowa. Odkad choruje pierwszy raz lekami doprowadzili mnie do niedoczynnosci. Jednyny plus niedoczynnosci, przestalam byc nerwusem%-) a ja mam Hashi które chyba zaczęło się Basedova przeobrażać :-P Przynajmniej badanie TRAk (czy TRAB) wyszło ponad normę #-P Masakra jakaś.
[...] się coraz bardziej "czerwona". Słabe argumenty miałyśmy widocznie..> Cieszę się że Ci dobrze %-) };-) Ale to tylko dzisiaj bo od jutra będzie znów coraz to gorzej %-) Chyba pierwszy raz w życiu - a nie - tu bym skłamała - drugi - tak mi się cieszyła gęba na widok miziaków. A co do Oku.. Nie wiem czy dokładnie to powtórzę ale chyba jeden admin [...]
[DT] tomekkurek
